どうも、はみるのです。
当ブログは
- 何かと悩みがち
- あこがれがち
- 根はめんどくさがり
な主婦の徒然なる雑記ブログ。
なかでも謎にファスティング記事の人気がものすごく高いです。
でも、わかる気がします。
私もファスティングやった時、アフィリエイトごりごりのランキングサイトよりも、普通の人のリアルな体験談がすごくほしかったですもん。笑
なので、読みに来てくださる方が少しでもわかりやすいように、こちらにまとめておきますね。
どうぞお好きなところからお読みください＾＾
①アラフォーで初めて酵素ファスティング（5日間）にチャレンジ！体験談残します
＞＞①アラフォーで初めて5日間の酵素ファスティングにチャレンジします
食べることが大好きな私は、今まで「ファスティングなんて無理無理〜」と当たり前にスルーしてきました。
それがなぜ急に流行りのものに手を出す気になったのかというと、やっぱりアラフォーという世代のあれこれには逆らえないというか。汗
若いときは太らずに何とかなってたことも、年を重ねるごとにお肉然り、体調然り、だんだんと見過ごせなくなってきました。
そんなとき私の属していたコミュニティーで、空前のファスティングブームが！
不調がなおった！痩せた！とよい報告を聞き、ついに私も重い腰を上げたのでした。
痩せる以外の理由の方が、実は大事だったりします。
- 酵素ファスティングってなんぞ？
- 酵素ファスティングをしようと思った理由
- 今回の酵素ファスティングの目的
＞＞①アラフォーで初めて5日間の酵素ファスティングにチャレンジします
②【準備食1日目】甘いものパン抜きスタート＊献立写真あり
＞＞②【準備食1日目】甘いものパン抜きスタート＊献立写真あり
- ファスティング準備食、果物や調味料は？
- 肉卵魚（動物性タンパク質）抜きってけっこう大変
- ファスティング準備食でさっそく頭痛きたー！
＞＞②【準備食1日目】甘いものパン抜きスタート＊献立写真あり
③【準備食2日目】そば白米アボカドを食べおさめ♪
- 生理前のむくみが…ファスティングちょっと心配
- 頭痛はかなりマシ？ファスティング本番はどうなるか？！
- 準備食2日目の献立 揚げ物や刺激物のグレーゾーンもまぁいいか♪
④【ファスティング1日目】酵素ドリンクを飲むタイミング 空腹の具合は？
＞＞④【ファスティング1日目】酵素ドリンクを飲むタイミング 空腹の具合は？
今回 使った酵素ドリンク 安いしおいしいのでおすすめ（現在販売なし）- 酵素ドリンクを飲むタイミングと量をしっかり決めました
- 酵素ファスティング1日目はやはり空腹…、頭痛や体重はどうなった？
- ファスティング1日目が終了！夜の体重はどうなった？？
＞＞④【ファスティング1日目】酵素ドリンクを飲むタイミング 空腹の具合は？
⑤【酵素ファスティング2、3日目】どんどん体重は落ちるけど、体はだるい…
＞＞⑤【酵素ファスティング2、3日目】どんどん体重は落ちるけど、体はだるい…
- ファスティング二日目の過ごし方 体重は？
- ファスティング３日目 体重どんどん落ちて楽しい☆でも体はだるい〜
- ファスティング3日目には頭痛はほとんどなし その代わりに…？
＞＞⑤【酵素ファスティング2、3日目】どんどん体重は落ちるけど、体はだるい…
⑥酵素ファスティング4日目は運動を意識！でもパワー不足…
＞＞⑥酵素ファスティング4日目は運動を意識！でもパワー不足…
- ファスティング4日目 いつもより運動を意識してラストスパート 体重は？
- ファスティングは荒療治的な位置付けかもしれない
- 酵素ファスティングは辛党の人には辛いかも？
＞＞⑥酵素ファスティング4日目は運動を意識！でもパワー不足…
⑦【ファスティング5日目】最終日の体重＊酵素ドリンクで気づいた血糖値コントロールの大事さ
＞＞⑦【ファスティング5日目】最終日の体重＊酵素ドリンクで気づいた血糖値コントロールの大事さ
- ファスティング5日目の体重 ちょっと失速の結末
- ファスティングで低血糖状態にならなかった！
- ファスティング総評
＞＞⑦【ファスティング5日目】最終日の体重＊酵素ドリンクで気づいた血糖値コントロールの大事さ
⑧【回復食1日目】スッキリ大根はいつ食べるの効果あり？人生初の経験にマジでビビりました…
＞＞⑧【回復食1日目】スッキリ大根はいつ食べるの効果あり？人生初の経験にマジでビビりました…
- 回復食1日目はスッキリ大根！効果がすごすぎてたまげました。。
- 回復食中につき甘いものはもうちょっと我慢
- ファスティング回復食はいつまでやればいいの？
＞＞⑧【回復食1日目】スッキリ大根はいつ食べるの効果あり？人生初の経験にマジでビビりました…
⑨回復食２日目メニュー＊やっぱり食べる分戻るのは仕方ないよね
＞＞⑨回復食２日目メニュー＊やっぱり食べる分戻るのは仕方ないよね
- ファスティング回復食２日目の体重は？
- 回復食２日目のメニュー ちょっと野菜少なめ？
- いつもよりまじまじと鏡が見られる…笑
＞＞⑨回復食２日目メニュー＊やっぱり食べる分戻るのは仕方ないよね
⑩ファスティングその後＊運動を習慣化するコツは生活の中にトリガーを仕込むこと
＞＞⑩ファスティングその後＊運動を習慣化するコツは生活の中にトリガーを仕込むこと
- ファスティングで感じた筋力のなさ… 課題は慢性的な運動不足
- 運動のトリガーを生活の中に仕込んでみた
- これから取り入れたい運動習慣のトリガー
＞＞⑩ファスティングその後＊運動を習慣化するコツは生活の中にトリガーを仕込むこと
