④ファスティング1日目　使った酵素ドリンクと飲むタイミング　空腹の具合はいかほど？

おはようございます！はみるのです。

人生初のファスティング5日間チャレンジ☆

準備食2日間を終え、いよいよ酵素ファスティング本番がスタートです。

私、ふだんは最後の最後まで食欲が落ちないタイプで。。（風邪でもごはんは食べられる　笑）

だから、5日間酵素ドリンクだけで過ごすなんて本当にできるのかー？！と自分でも半信半疑で挑みました。

本日の記事はファスティング1日目ということで、今回使った酵素ドリンク（現在販売されていません）と実践内容について書いていきますね〜。

実践記についてはノートにとったメモを見ながらなので、箇条書きで失礼いたします＾＾

今回 使った酵素ドリンク　安いしおいしいのでおすすめ

酵素ファスティングをしたい！と思い立ったものの、調べてみると「高っ！！」というものばっかり出てくるんですよね。

１本13000円もするのとか！
そこまで家計に負担をかけてまで、ダイエットできません…笑

でもいろいろ探して、これは私にも手が届くぞ？ってやつをやっと見つけました。

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酵素ドリンクの本数ですが、私が今回用意したのは２本です。

後で私が実際に1日にどれくらい飲んでいたか、書きますね。

送料かかりましたが、それも込みでの値段と思おうと。（送料無料に振り回されないようにこの頃は意識）

ちなみに私のまわりは、断トツで【ベルタ 】を飲んでる人が多いです。

酵素ドリンクとしてはめずらしいピーチ味で、原液で飲めちゃうくらいおいしいんだとか。

でも、私は本物の桃は好きですが、ピーチ味は苦手なのです。泣
みんなの絶賛ぶりを聞いてるとちょっと試してみたい気もしますが。

もしピーチ味好きだよって方には、一番の有名どころなのでいいと思います。

＞＞ベルタ公式サイト

酵素ドリンクを飲むタイミングと量をしっかり決めました

酵素ドリンクを飲むタイミングについては、空腹を感じたら飲むとか、ごはんの代わりに飲むとかいろいろ言われてます。

私は、今回準備した酵素ドリンクの量におさまるように、回数を決めて調整しました。笑

余裕をもって3本用意すればいいんですけど、変に余るのもいやだし、万が一、味が気に入らないとなるのが心配で２本にしたんですよね（なかなかまずいと感じることがないけど　笑）。

美的スリムエンザイムは、１本720ml。
1回50mlを薄めて飲むのが目安とあったので、

５日間の酵素ファスティングとして、1日５回とすれば

50ml×5回＝250ml/日

250ml×5日間＝1250ml

2本で1440mlなので、190mlが余る計算。
だから1日の基本5回として、5日間のうちであと4回弱増やして飲んでいいってことになります。

1日6回にした方がそりゃ空腹具合はマシになるんでしょうが、家計と相談してもまずは酵素ドリンク2本でいく！

どーしてもお腹がすいて無理！ってタイミングだけ1回飲むのを増やしたりしようかなと考えました。笑

ちなみに1回量は50mlと書いてあるのに、なぜかついている軽量カップは30mlな謎…。笑

家にある100均で買った、50ml軽量カップを使いました＾＾

基本の酵素ドリンク飲むタイミング

この5回を酵素ドリンクを飲むタイミングに。

これは次女のスケジュールに合わせてます。
次女がおやつ食べてる時に、一緒に飲み物ででもホッとできるのは嬉しいので＾＾

本来2〜3時間おきに飲むといいと見たので、3時間がひとつの目安。

時々時計をチェックしながら、懐かしの「3時間おきの授乳間隔」を思い出しました。笑

酵素ファスティング1日目はやはり空腹…、頭痛や体重はどうなった？

6:00

朝起きて、白湯。

すっきり空腹なのが心地いい。
内臓もちゃんと休めたような感じ。

パン、甘いものを抜いているおかげか、あまりイライラもしない。
（急激に血糖値が上下することがないから？）

8:00

【酵素ドリンク50ml×200ml水】

これだと薄いし、多い〜！
満腹…タポタポ。もっと少なくていいかも？

味は、黒糖、黒酢のような。
この味好き♡

ヨーグルトにかけたり、豆乳に混ぜたらめっちゃおいしそう〜。

酵素ドリンクで？トイレが近い！！

やたらとトイレが近くなって、朝から６〜７回。
水道代かさむんじゃないかと心配に。笑

水分がどんどん抜けて、スッキリ！
嬉しい〜♪

10:00 頭痛対策

塩を少しとっておくと、頭痛がしにくいと聞いたのでほんの少し岩塩をなめた。

おなか減った〜(´o｀；

12:30 酵素ドリンクはホットがおいしい

【酵素ドリンク50ml×湯180ml】

ホットにしたらめっちゃおいしい〜。

何かの味にめちゃくちゃ似てると思ったら、「黒蜜で食べるところてん」！！
黒砂糖×酸味がほんと同じ。

ちょっと頭痛。
でもそんなにひどくない。

おなかはすくー(><)

16:00

【酵素ドリンク50ml×湯180ml】

おいしい…。

長女に「お母さん、飲み物ばっかり。笑」と言われる。

そうだよねぇ、変だよねぇ。
いつも「ちゃんと食べなよ」って言ってるのに^^;

「◯◯ちゃんと違って、お母さんちょっと太って体がしんどいから、元気になるためにやってんの＾＾」

と言ったら、ちょっと納得してくれた様子。
「でっかいおしりちょっと小さくするわ☆」と言ったら、ゲラゲラ笑ってた。

ごはん用意するのとか、スーパーに行くのがけっこうつらいかも^^;

トマトジュースとかチーズとか見かけて、「これならヘルシー♪」って思って「あ、そっか。何にもダメなんだった」と気づいてガーンとなる。笑

でもこれくらい潔い方がやりやすいのかも。
こっちの方がカロリー低いとか、脂質が低いとかまーったく関係ない。

グレーゾーンがなくはっきりしてる＾＾;

18:30

【酵素ドリンク50ml×湯180ml】

また岩塩を少しだけ。

もう頭痛はほとんどなくなった。
普段は、一回痛くなりだしたら絶対に薬飲まないと、吐き気するほどきつくなるのに不思議ー。

味見をほぼしないで作ったごはん、長女も次女もおいしいとモリモリ食べてくれたのでホッとした。笑

ファスティング1日目が終了！夜の体重はどうなった？？

固形物を一切とらず過ごした1日。

朝に比べて、マイナス0.1kgでしたー。

こう見ただけだとたった0.1しか減ってないの？って感じですが、これすごいんですよ。

普通朝より夜の方が、体重って増えてます。
それなのに減ってるなんてめずらしいこと。

まぁ、固形物食べてないし当たり前っちゃ当たり前なんですけどね^^;

水分出まくったせいか、おなかまわりがスッキリ☆
でもお通じはなし。

酵素ドリンクとったのは夜ごはんのタイミングが最後だったから、寝ようとベッドに入った時はお腹がぺっこぺこ！

そういえば前は、寝る時おなかを空っぽにしていないと何だか気持ち悪かったな、ということを思い出した。

今の今まで忘れてた！
寝かしつけた後に、一人でおやつモグモグしたりして、消化しきってないまま寝るのにすっかり慣れてしまってた〜。

まだ以前のように、おなかペコペコで寝るのにもどしたいな。

まとめ

ファスティング1日目、無事に終わりました。

空腹は感じましたが、思ってたよりかは全然いけるんだなというのが1日目の感想です。

空腹は耐えられるんだけど。。。味わいたい欲求は常にありますね、やっぱり(*´ω`*)

その欲との戦い、5日間に決めたのは自分だけど果てしなく長く感じます。。。まだ1日目なのに！！笑

それではまたレポしますね〜＾＾