体重管理が難しい臨月も増加なくキープ☆妊婦はダイエットより酵素を意識♪

こんにちは、はみるのです。
いよいよ臨月に入ってます…！

妊娠後期に入って、まわりからよく言われていたこと。

「臨月に入ったら体重めっちゃ増えるよ～」

吐きつつも食べづわりだったため、臨月より前にすでに着々と体重を増やしてきた私は、恐れおののいていたわけですが…

幸運にも自分にしっくりくる方法を見つけ、無事ぎゅんぎゅん右肩上がりになりそうだった体重が落ち着きました。

【9ヶ月妊娠後期】運動なしで体重増加がおさまった5つのポイント☆（食事・むくみ）

そして、その後も体重はほとんど増えずキープできています♪（赤ちゃんはすくすく成長中^^）

めんどくさいのは続かない！手軽に酵素パワーの恩恵を受ける

上にリンクを貼った過去記事にも書きましたが、今の体重管理にいちばん効果を発揮しているのが【酵素】！

食事の一番はじめに摂るのがポイント♪

できるだけ毎食取り入れるようにしていますが、自慢じゃないですが面倒くさがりの私！（胸を張って）

なので、凝りすぎず手間をかけずをモットーにしてます^^

使いたい時にパッと使えるサラダスピナー

頻繁にレタスをわしわし食べるのは、今は家族の中で私だけ。

レタスの葉2枚くらいで、一人分の器にモリモリになります。

ザルで洗って水を切るだけだとビショビショだし、キッチンペーパーでふくのは面倒だしもったいない。

そういう時にはこのサラダスピナー☆→KEYUCA(ケユカ)のサラダスピナーは分解できるからおすすめ☆oxoとの比較

スピナーのザルにレタスを千切って入れて、流水でじゃばじゃばーっと洗う。

そして、つり戸棚の脇にかけてあるフタをしてぐるぐるっと2～3秒。あっという間にすっきり水が切れます♪

器に盛ったら、フタはつり戸棚に戻し、ザルとボウルを水でさっと流しておくだけ。

ボウルはツヤ消しのステンレスだから、ガラスと違って布巾でさっと拭くだけでめっちゃキレイ☆

ザルはピンチにはさんで自然乾燥してます。楽ちん～。

ちゃんと水が切れたレタスには、「レモン汁（ポッカレモン）+塩」「オリーブオイル+クレイジーソルト」だけでよく味がからみますよ^^

生野菜はすぐ用意できるものをレギュラーに

レタスの準備も十分はやくできるんですが、それすらも面倒な時はお手軽な生野菜たちがよく登場します。

ミニトマト

言わずもがな。

半分に切って器に盛る方が好きだけど、洗っただけで丸ごと食べられるのが何といっても手軽でよし☆

すりごま大根

昔、毎食前に1cmの輪切り分の大根を生で食べるのがいいと聞いたことがあるので、それくらいの量をイチョウ切りに。

器に入れてオリーブオイル、醤油ほんの少し、すりゴマをかけるだけ。

これがめちゃくちゃおいしい～♪
オリーブオイルと醤油の組み合わせが好きなんですよね。さらにすりゴマで最強。

レタスにもこの味、バッチリ合います☆

スティック野菜

ローソンでたまたま見つけて買ってみた、マルコメのバーニャカウダ風ディップソース。

これが大当たり！
ちゃんと作ったバーニャカウダソースとは全然違うかもしれないけど、とってもおいしいです。

使う量だけブチューっと出せて、また冷蔵庫にしまえるのも嬉しい♪

以前からちょくちょくスティック野菜は食べてたんですけど、せいぜいマヨネーズをつけるくらい。（基本手抜きが目的なので　笑）

でも、これにしたら夫も娘も、ぱりぽりぱりぽり食べる食べる！笑

自分に用意してたのに、すごい食いつきでびっくりしました^^;

今は、困った時のこのソース。笑
娘と二人で、簡単な昼ごはんの時（オムライス、うどん、チャーハンなど）に、ぱりぽりしたりしてます^^

糖質は制限せず、おいしい玄米でゆるーくヘルシーサポート

今回は糖質制限はあまり意識していません。おやつも相変わらず食べてます♡

糖質制限ってストイックにやるとつらいんですよね…。（といってもそこまで本気はできたことないですが　笑）

野菜でもコーンとかぼちゃはダメ、調味料に砂糖やケチャップはダメーとか。

パンだって大好きだから、やめるなんて無理～！楽しみがなくなる～！

↑コーンスープも甘酢味のおかずも、おいしく食べてます♪

おいしい玄米をちょいとサポート役くらいな感じで

でも、せっかく酵素がいい感じに働いてくれてるし、体も今までよりかヘルシーなものを求めてる感じはある。

なので、血糖値の上昇もゆるやかになるし、玄米にチャレンジすることにしました☆

アマゾンで口コミ評価が高いのをさっそく買ってみたら、

めっちゃおいしい～！

今まで買ったことあるやつみたいに洗う時のモロモロがないし、くさみもほとんど感じない。

もっちりプチプチした食感が自分の好み！！（これは分かれるかもしれないですが）

2合炊いて、子供茶碗に一杯ずつくらいの量をラップで小分け冷凍。よく噛むからこの量で充分☆それを自分だけ食べてます。

玄米にしたことで、さらに食事が楽しみに^^
納豆ごはんや、卵しらすごはんがしみじみおいしい…♪

おまけ：玄米づいてます　笑

最近のヒット！
たまたま見かけて買ってみたタカキベーカリーのお米のマフィン（玄米）。

↓画像お借りしてます

もっちりしていて、玄米の素朴な味がまたいい！

半分にスライスして、ちょっとトースト。
バターを塗って食べると、めっちゃ幸せ…。

近くのスーパーに売ってないのが残念。。。

売ってるスーパーへ今日は行けたけど、玄米マフィンは見当たらず。
代わりに雑穀マフィンを買ってきました。

これも楽しみ♪

引き算より足し算♪楽しく食べられて幸せなマタニティライフ

体重をどうにかしようとすると、どうしても「あれもダメ、これもダメ」となるのが普通だって今まで思ってました。

でも、今は

何食べよう☆いつ食べよう☆

と楽しい気持ちの方が勝ってます。

「今だけだー！」と娘が幼稚園行ってる間、ランチにラストスパートかけてますが、それも罪悪感なく「食べるぞ～！」とワクワクして♪

不思議とそうやって前向きに（笑）食べすぎても、酵素とって胃腸を少し休めて…と調整できることがわかって、安心感があるんです^^（実際その日の体重は増えても、すぐに戻る）

罪悪感なく楽しく食べられるって大事ですね。

私は、ほんとーーーに食べることが大好きなので^^

体にはマイナートラブル出まくりでつらいですが、せめて食べることにはポジティブな気持ちをもって、残りのマタニティライフを楽しみたいと思います。

今は、こんなことをしています

少しだけ、今の私の話をさせてください😊

このブログを書いていた私は、

今は「気にしいさんが自分の本音を見つける講座」を運営しています。

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