主婦の手帳術

手帳セラピーの書き方を再確認、色分けの効果ってやっぱりすごい

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こんにちは!はみるのです。

最近めずらしくインスタの更新を頑張ってます(^ ^)

はみるののインスタはこちら→@hahamiruno

色々こちゃこちゃと好奇心のおもむくまま手を出すのが自分らしいと、アラフォーにして認めてあげることができてます。笑

そんな中でも相変わらず、手帳好きだなー私って思うんですよねー。

手帳使ってない人って、ほんとどうやって自分を操縦してるんだろう?と、素朴な疑問として感じます。(きっと自然体でてきてるんだろうな)

で、私は前年に引き続き目標達成ノートを使ってるわけですが…

ふつふつと感じていた、なーーーーんやらわからん息苦しさ…!

これはなんなんだー!と思ったら、
ちょっと真面目に目標!目標!と気負いすぎていたようです。

昔から大好きなさとうめぐみさんの「手帳セラピー」の書き方を処方しましたところ効果あり!

一気にもやんもやんんな息苦しさが回復傾向です(^ ^)

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目標達成ノートって「男」な雰囲気

なんで息苦しさを感じてたのかなー?と考えてみるに、目標達成ノートってちょっと「男」っぽい空気が漂ってるんですよね。

野球選手の大谷翔平選手が、ドラフト1位指名されるために使っていたメソッドということでもあり、

【ふんわり】よりかは、具体的にどういう道筋をえがいて、それを毎日こなしていく!というちょっと体育会系なものを感じます。

オラオラー!っていうのじゃなく静かなるストイックさというか。

まぁ、目標達成ノートのはじめの方にあるサンプルページは、女性バージョンなんですけどね。

日々内観して、PDCAをまわしてって目標達成のためには申し分ないプロセスなんですけど、

茶目っ気や余白がほしいんだ!

という強烈な思いにこのたび気づきました。笑

そんな時に、5色で色分けしたり、嬉しかったことや感謝したことを緑で書き残しておくっていうさとうめぐみさんの「手帳セラピー」方式が、ワクワクを足してくれるのではないかと思ったんです。

色分けすると自分の脳内パーセンテージ、コンディションがわかりやすい

目標達成ノートはペンの色分けについては書かれてないですが、手帳セラピー方式でペンを色分けしておくのは本当におすすめですよ♪

check>>手帳のペンの色分け主婦には5色がおすすめです☆

手帳を開いただけで、今の自分の脳内を占めてるものやコンディションが丸わかりなんです(^ ^)

体調関連は赤で書くので、「わーこの頃みんなで体調くずして病院通いだったなー」とか、緑ばっかりだといいこと起こりまくり、感謝体質になっていたり。

逆に黒ばっかりだと、あんまり心が動いてなくてお疲れ気味なことが多いです^^;

じゃあ自分をご機嫌にする、緑の予定を増やそうー♪って目安にもなるんですよね。

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なんかわからん大きな流れをビシバシ感じる

あと、これは最近切に感じてること。

さとうめぐみさんの手帳セラピーでは、直感からつながった出来事に☆マークをつけるんですけど、

私の手帳は今月☆が大量発生してます!!

なんで偶然にあの人と会ったんだろー!とか、これってめっちゃラッキーだ!って出来事があっても、その時だけですぐ忘れちゃったりします。

でも、いちいちつかまえて記録しておくと、今かなり追い風ふいてるなーどんどんいい波に乗ってこう!って思えるんですよ。

実際にいい波来てるときにポヤーンとしてると、チャンス逃しちゃうことって多いですから。

私は完全なるスピリチュアル思考では全然ないですが、自分たちの範疇ではない大きな流れや力というのは信じてます。

だって、実際にあるから。

神様、仏様ー♪って頼みますしね。(←都合よく時々 笑)

「おかげさま」の力を感じて、福々を増やしていくのもまた手帳が一役買うのです(^ ^)

おわりに

去年1年間、正直さとうめぐみさんの手帳セラピーのことを、全然意識していませんでした。

5色の色分けなんかは普通に継続していたんですけど、意識してやってなかったのでその恩恵も半分だったなーと。

楽しんで使うぞ!自分の毎日の流れをつかまえていくぞとちゃんと思うのと思わないのとでは、やっぱり心もち全然違うなー(^ ^)

なんだか去年より今年は、もっと目標達成手帳を楽しめそうです♪

それではまた!

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自分を労う、認めてあげることの大切さを最近になってやっと感じてます。

check>>家事のやる気が出ない時におすすめな手帳の使い方

母ちゃんの頑張りもほどほどに、ふだんのゴミ捨てだってやってるだけエライ!とほめていきましょう。笑


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POSTED COMMENT

  1. あやママ より:

    「手帳作り」がんばっていますね!
    私も今年はなんだかんだで継続できています(娘もがんばっています!)。
    やっばり予定や気持ちなどを書き出すことで脳内整理ができ、それが翌日、翌週へのステップアップに繋がっていると感じます。だから継続できるのだろうし、継続するから「習慣化」できて苦にならない。むしろ、楽しみたくなる気持ちになるんだろうな、と思います。

    基本、私も予定に忠実でありたいと思う方ですが、体調からくるインスピレーションも大事にしたいな、と思うようになり、体を労りながらこの1年を過ごしたいと思います

    • はみるの より:

      >あやママさん

      こんにちは!
      あやママさんと娘さんも継続がんばってらっしゃるんですね☆

      私もいつも通り波がありつつ、続けています♪

      女性ってただでさえ精神的にバイオリズムに引っ張られがちで、
      ましてや子供がいるとなかなか予定通りにいかないですから
      やっぱり自己嫌悪はなるべく避けながら自分を労っていきたいですね(^ ^)

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