こんにちは！はみるのです。
みなさまはいかがお過ごしでしょうか？
私は京都のうだるような暑さの中、エアコンの調子が悪く少々バテ気味です。
さっそくですが、
今朝、体を動かしている時に思いついたことがあったので、今日はそれをシェアしますね。
最近、朝ごはんのあとになるべく運動するようにしてるんですが、今日はステッパーの向きを、いつもと変えて踏んでいたんです。
すると、いつもより視点が高くなったことで、電気のカサの上に ほわわ～ん て積もっているほこりが目につきました。
私はこんな時、いつも思います。
「あ～あ、また掃除しないと…めんどくさい」
毎度いやな瞬間ですね。
でも、今日はふとこんな疑問がわいてきました。
「なんでしないとなんだろう？」
決まってるわけでもないのに、って。
家事はやったら終わりじゃなくエンドレス
主婦の仕事ってなんやかんやいっぱいあります。
毎日掃除しているつもりなのに、なんでこんなにもあちこち汚れるんだ？！本当に不思議！
- 洗面所の棚の下のへん（ほこり）
- 洗濯機のバン（シトっとしたほこりや髪の毛）
- 食器棚とシンクのすき間（ほこり～）
- トースターの上（ちょっとねっちょりほこり）
- ガスコンロの壁（一日の終わりに必ず拭くとかやってない）
やってもやってもやっても～！
まだまだ思い浮かぶよ
- カーテンレールの上
- 窓の桟（さん）
- キッチンのゴミ箱
- ここあそこの換気扇
- テレビのうしろ（言わずもがな）
あこがれのおしゃれなお宅だって、生活してたら汚れないわけじゃないはずですよね。。。？うちだけじゃないですよね？（物が少ないぶん汚れにくいってのはあるかもだけど）
いつも何かしら掃除してるのに、プレッシャーをかけるかのようにじわじわ攻めてくる、毎日掃除（→専業主婦の毎日掃除スケジュール）のレギュラーじゃない場所たち。
「汚れてますよ～汚れてきましたよ～？」って。それを見て見ぬふりをすることしばしば。笑
「面倒くさい」と感じるのはほぼクセかも
でも、前にも書きましたが、それを見ていやな気分になるのって、家族の中で私だけなんですよね～我が家の場合。
夫や娘はあたりが汚れてたって、ぜーんぜん気付きません。
それどころかメインスペースを私が毎日掃除してることすら、何も思ってない感じ。（めげる）
だから結局、「私が気持ちいい」から「やらないと」って思ってるわけです。
「ちゃんと掃除してんの？！」と、人指し指でほこりを「フッ」ってチェックするような姑もいないですしね。
気持ちいい状態になりたいからやっているのに、いつの間にか「やらないと」だけが出てしまうようになっていたということか・・・。
「一般的な専業主婦は、そうであるべき」という価値観もどこかでしみついてる。
（私の大きな課題です→自分メンテナンスという名の迷走その1～「べきべき星人」にしばしのお別れ）
強めやっかいな承認欲求を満たされたいがゆえに、「は～また私ばっかりやることいっぱい…！」ってしんどがりたい気持ちもあり。（大あり！）
それで、あらゆる家事を目の前にしたときに、「は～めんどくさ…」って自動的に思うようになっちゃっ
てるんですね。もはや思考のクセです。
主語をじぶんにして、未来を想像する
そこで、主語を「わたし」に変換してみます。
「家族のために、掃除しなければ」
↓
「わたしが気持ちいいから、掃除しよう」
お？なんだか心がふわっとします。
電気の傘がツルツルぴかぴかになってるさまを想像してみたら、「気持ちいいだろうな～」と思いました。
掃除をすると、あたりの空気まできれいになったような気がするもんです。
掃除した分すっきり気持ちいい空気の中で、1日を始められるかも？ってちょっとノッてきました。
やっぱり【義務】とか、【仕方なしに】っていうのは思い空気をまとってしまうもんなんですね。
まとめ
体を動かす恩恵を、こんな形で受けることができました。
（産後ダイエットの運動編を書くと言っておいて、まだですみません。。→産後ダイエット【食事編】授乳中なのに痩せない！母乳が出なくなるので炭水化物抜き以外の方法を考える）
運動すると、ポジティブになってくるから不思議です。
そのままの勢いで、ステッパーでかいた汗をシャワーで流すときに、お風呂のていねい掃除もガシガシやってやりましたよ。
私だってやればできるんだ！（主婦歴8年…）
電気の傘もピカピカ☆
気持ちいい！わたしが！
扇風機もあけて、そうじ機でほこり吸った☆
気持ちいい！わたしが！
といっても、もちろん全部がそうなわけじゃないですよ？
「ちょっとは手伝ってみろーこんにゃろーぅ！」となるときもあります。笑
でも、
本当にめんどくさい時もあるけど、ダミーな時もある
これをふまえておくだけでも、今までより少し家事効率がＵＰしそうです。
みなさんも「面倒くさい」とひとくくりにする前に、【やって手に入るもの】と【やらずに手に入るもの】、いちど天秤にかけてみることをおすすめします☆
それではまた！
ほんの少しの心の持ちようでエンジンかかることもあるから不思議です＾＾→家事のやる気が出ない時におすすめな手帳の使い方
こんばんは。
素敵なやる気スイッチですね。
私は掃除洗濯はあまり考えないで出来ることなので嫌に感じないのですが、ルーティン以外の掃除の頻度をもう少し上げてと夫に言われると嫌～な気になります。笑
勉強しようと思ってたのに親に勉強しなさいって言われる子供の様な気持ちです。
それよりもっと面倒なのが日々のご飯作りです。
献立、買い出し、調理の部分がかなり面倒に感じてしまいます。
特に献立…！頭では色々思うのですが、どうも行動に移せないのです。
１日なんとかうまくいっても毎日繰り返されるのがたまらなく、苦行に近いです。。
色々な本を読んで納得しても、やる気スイッチが見つかりません(泣)
何とか私に合うスタイルとやる気スイッチを見つけたいです(。´Д⊂)
＞じゆんきのさん
こんばんは！
じゆんきのさんは掃除洗濯が好きなんですね☆
私は洗濯は好きなんですけど、掃除はそこまで得意ではありません。
ルーティン以外の掃除が特に難しいですよね。
うちは夫が本当に何も言わないので助かってますが、言われたら私も絶対嫌です～！
まさに勉強しなさいと一緒ですね。笑
そして、同じく献立、買い出し、調理が面倒に感じます…！
毎日やらないといけないうえ、変化させないといけないなんてどんなけ難題！？って感じですよね。
作り終えた時に、「よかった…今日も作れた…」って思います。
苦労なく作れる人、本当に尊敬。
なんとかいろんな方法をちょこまかカスタマイズして、自分のやる気スイッチお互いに見つかりますように…！
お久しぶりです。
記事読んで、はぁ〜〜わかるわぁ〜〜。となりました。
私もかなりズボラーなので、ぼんやりしながら
「あそこ、気になるな、やらないと！」と思うんですが
（旦那に言われる前に・・・）っていうのがまずいつもあるんです。
うちの旦那もあまり言わないほうですがそれを放っておくと
「あそこな、、、」ってついに言われる日が来てしまい、
かぶせ気味に
「あ、あそこやろー！やろうと思っててんっ」と
ついに来た・・・って感じに。
言われるまでビクビク、オドオド、モヤモヤしていて胸を張れない自分。（つまりずっと心に引っかかってる）
はみるのさんの言うように
「わたしがっ！」って気持ちでいれば体が動くのかな？
ちょっと気分が上がりました！！
気の持ちようって大事ですね〜〜
はみるのさんも家族形態が変わって大変？（楽しい？）と思いますが、お互いゆるーく頑張りましょう！
学生時代、独身時代は家事はとっても好きだったのに、結婚して、子育てをするようになってから、家事が億劫になってくる頻度が増してきた気がします…。自分一人のためではなく、みんなのため、という意識が私にもどこかしらあるからかな…。あとは、自分ペースでなかなか思うようにできなくなっているせいもあるかもしれません。やってしまえば気分もすっきりして、家の空気も雰囲気もよくなるんですけどね。
知人で「やろうと決めたことは、1週間以内に実行するように心がけている」という人がいます。私は決めたらすぐ実行しないと気が済まないところが結構あるのだけれど、うまく進まない時には、この言葉を思い出して、ちょっと一呼吸おくよう、努めています＾０＾；
＞あやママさん
みんなのためって意識どうしてもくっついてきますよね。
自分ペースでなかなかできないというのは、私の場合おおいにあります。
自分が自分だけの時間を過ごさず家事をしてる時に、夫と子供はゆっくりマイペースでのんびり過ごしてたりすると、うらやましいーなんで私だけと思ってしまって…。
なので、家事の時間や動機も、「自分の時間」「自分がやりたいこと」というのを多少盛り込まないとやってられない！と^^;
1週間以内、いいですね！
私は毎日繰り越して、1週間超えることもあるので気をつけなきゃです。。
家の空気も雰囲気もよくたもつ。
それが一番ですね^^