[記事公開日]2016/06/04
[最終更新日]2016/06/05

女性の悩み…シャンプーのたび抜け毛100本?!対策と地肌が目立たない髪型を美容師さんに聞いてきました

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こんにちは、はみるのです。

先日、ものすっごく久しぶりに美容院へ行ってきました。

あまり間をあけると、女子力が低下…。笑

それに加え、さらに私のテンションを下げていたのは、ここ1年ほどずーっと悩んでいる

抜け毛!

娘ももう3歳半。
「産後」という時期はとっくに過ぎているのに、止まらない…。

今回、私の髪を昔から見てくれている美容師さんに、30代女性の薄毛の原因や、対策をいろいろ聞いてきましたよー。

現状報告、30代でウィッグはまだ早いよ…!

イスに座って早々、「まだ抜け毛が止まらないんですよ~泣」とお悩み相談。

特に気になっているのは頭頂部、分け目のあたり。

部屋を掃除してもすぐ、長い髪の毛がパラパラ…。

シャンプーする時、お風呂上がりに髪をとかす時、ドライヤーする時、それぞれゴッソーっと抜けますΣ( ̄ロ ̄lll) 

夫には「気にしすぎじゃない?」って言われるけど、こんなに抜けててそのままの量はあり得ないし、自覚せざるを得ない…。

とりあえず、私がやっていることを報告。

  • まとめる時は根元が引っ張られないようゆるめる
  • 帽子・ターバン・日傘のいずれかで紫外線防止
  • たまにホホバオイルで頭皮マッサージ
  • だいたい0時前に寝るように


 

「えらいえらい!頑張ってる!」とお褒めの言葉。^^

担当さんは私よりも年上で、同じく抜け毛が多くなったり、髪が細くなったりという悩みがあるそう。

「くくったりすると、何か地肌痛いよね!?」
「そうそう!」

と、大いに気持ちを分かち合う。笑

白髪にくる人と、抜け毛にくる人。
たいていどっちかにパキっとわかれるらしい。

白髪も嫌だろうけど、染められるからうらやましいよねえという話。

抜け毛はなかなか植えられないからね…(-▽-)

上のようなことを心掛けても、いっこうに抜け毛が減ってない…。

30代でもつけられる、頭頂部のウィッグないんかなと思って

って言ったら、

それはまだ早い!それに根本の解決にはならんし!

とはげまされる。笑

そうですよね…。
でも、ほんとそれくらい気になっちゃって…。

女性ホルモンの減少?スマホの見すぎ?考えられる原因と対策

男性と女性の抜け毛・薄毛のメカニズムは一緒ではないそうです。

通常、毛根の細胞は男性ホルモンに弱く、そのせいで男性ホルモンが普通に多い男性の方が、より抜け毛の悩みが多いんですよね。

女性の場合、抜け毛の原因がもっと多岐にわたり、それぞれが複雑に絡み合っているとのこと。

そして、(部分的にでも)つるっとなくなってしまうことの多い男性とは違い、たいていは薄毛の状態で止まります。

分け目や地肌が見えて気になってしまうのは、抜け毛だけでなく髪そのものが細くなってしまうからなんですね。

では、一体どのような、原因、対策があるのでしょうか?

女性ホルモン(エストロゲン)の減少

30代中盤にさしかかると、女性ホルモン(エストロゲン)の分泌が下降していきます。

そのせいで髪の成長と休止(細胞のターンオーバー)のバランスがくずれ、抜け毛が多くなってしまう場合が…。

私の場合35歳を境に、何だか体の調子がかなり変わったような自覚があります。

吹き出物やケガが治りにくい、太った分が戻りにくいなどなど。(あぁ…悲しいですね)

対策

大豆イソフラボンは、女性ホルモン(エストロゲン)と似たような働きをするということが、最近ではけっこう有名になってきましたよね。

下降気味の女性ホルモンを補うべく、「豆腐や豆乳などの大豆製品は、努めて摂るようにするのは大事!」と担当さん。

最近あまり飲んでいなかった豆乳を、さっそくスーパーで買ってこようと決意…!

細胞の生まれ変わり(ターンオーバー)が鈍い

これは先ほどの、女性ホルモン低下にも関係した話ですが、加齢がすすむにつれて細胞の生まれ変わりの速度は、遅くなってしきます。

運動不足や冷え性なども、新陳代謝を悪くする要因となります。めっちゃ心当たりあり^^;

細胞の生まれ変わりを邪魔するものをなくし、生まれ変わりの手助けをすることが大事になってくるんですね。

ホホバオイルで頭皮マッサージ

美容師さんいわく、新陳代謝が悪いと頭皮も固くごわごわした状態になってします。

そうすると、新しく作られた細胞が顔を出そうとしても、固い頭皮がフタとなって邪魔してしまいます!

それを取り除くためのマッサージ!

シャンプー前に、頭皮にオイルを3~4滴たらしてから、両手の指の腹を使って、頭皮がふにゃふにゃ動くくらいの勢いでよーくマッサージします。

毎回でなくとも、ちょくちょくと地道に続けていくうちに、頭皮がやわらかくなることで、髪が成長しやすくなります。

私が使用しているのは、無印のホホバオイル

無印ホホバオイル

実はたまにしか頭皮マッサージしていなかったんですが、美容院へ行ってからする頻度を上げてみたら、抜け毛が少しマシになりました☆

これは面倒くさがらずに、地道に続けていかなくてはっ!

質のよい睡眠をとる

前に美容院へ行った時に比べたら、かなり睡眠時間は改善されました。

いつも深夜1時半くらいに寝て5~6時起きだったのが(←今見るとヒドイ)、今は22時くらいになったらもう眠くなっちゃいます。笑

たいてい0時前に寝るようになりました。

でも、ネットで抜け毛についての情報を調べたり、担当さんと話をしていて「これがいけないのかな…」と思い当たったこと。

寝る直前までスマホ見すぎ

スマホやパソコンの画面から発せられるブルーライトは、とても刺激が強く脳が覚醒して、「今は昼だ!」と錯覚してしまうらしいです。

「え?寝つきが悪いわけじゃないし、大丈夫なんじゃないの?」と思っていましたが、どうやらそうではないらしく…

なんと、睡眠中に細胞が生まれ変わる働きを邪魔してしまい、老化なども早まってしまうという話!

ギャー!
ろ…、老化…!

眠れてさえいればいいという認識を改めます…!

すぐには難しいかもしれないですが、どうにかストレッチや、本を読むなどに移行して、寝る前スマホをやめていこうと思います。

ストレスの元を見つける

これも抜け毛に関する情報サイトなら、必ず書いてありますよね。

「ストレスなんて無縁だわ♡」って人は、あんまりいないと思います。

少なくとも、私はすぐにストレス感じます!(自慢じゃない)

私の性格をよく知る担当さんから、念を押されたアドバイス。

完璧主義もそこそこに

前からブログを読んでくださっている方は、私の性格をすでにご存知かと思いますが、

変なとこ完璧主義です。笑

特に、「予定が急に変更になる」「予定通りこなせない」ことに、とりわけストレスを感じる性格だと気付きました。

もうこれ関連は、異常に「キー!!」ってなっちゃうんですよね。

夫と娘は、めちゃくちゃ似た性格。
超マイペース。

これは自分の性格、心持ちを改めていかないと、これからの人生やっていけない!それこそハゲるわ!と感づいています。笑

きっと2人は天が私のためによこしてくださった、使者です^^

あくまでもよりよく暮らすための【予定】だから、いちいちそれに心乱されないようにしていきたい…。

妥協してでも無理やり頼る

またえらく上からなワードが出まして、すみません…。

我が家では家事は97%私がやっています。

夫は、休みの日にたまーにお風呂を洗ってもらうくらい。

「家事やってほしい!」なんて心の中でカリカリしつつも、結局は洗濯の干し方とか自分なりのルールがあるんですよねぇ。

「そんな干し方じゃ乾かない!」
「わ~そんなに(食器)洗剤いらないよ~」

と、心の声。
結局自分でやっちゃった方がいいってなります。

でも、「たまには目をつむってドーンと頼んでみるのも大事よ~」って。

ちょっと洗濯もの皺になったり、洗剤がはやく減るくらい、「私がやらなくちゃ!」って怖い顔してるのに比べたらマシですもんね。

もっと夫や娘を信じる心を、私の中で育てていきたいです。

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薄毛も髪型ひとつで心が軽やか♪地肌が見えていたのが気にならなくなりました

いろいろと悩みを聞いてもらい、アドバイスもたくさんもらいました。

あとはなんといっても

髪型!☆

今回のテーマはもちろん、「薄毛ができるだけ目立たないように

表面の髪はペタンとなりすぎないよう細かく段を入れて、厚みはしっかり残した重めミディアムになりました~。

▼ビフォー
30代 抜け毛

▼アフター
nukege

すみません…ちょっとてっぺんが写真じゃわかりにくいかもしれませんが、ほとんど地肌見えなくなったんです!

髪型ひとつでこんなに違うなんて!
めっちゃウキウキ気分に♪

ポイントをご紹介しますね^^

ロングヘアをばっさり

まず長い毛は、単純にその重みで頭皮にものすごく負担がかかります。

なので、とにかくバッサリ切ることは決めてました。

担当さんもそれには大賛成。

こう抜け毛が多いと、よそのお宅へおじゃまする時とかとてもダウンスタイルにできないし…。

久しぶりのロングヘア気に入ってたんだけど、髪が持ち直すまでおあずけ。

くせ毛の人は根元にストパをあてる

根元にフワっとしたパーマをあてる方が、ボリュームアップして薄毛を隠せるイメージありませんか?

直毛かつ生えグセがあまりない人は、まさにそれがいいらしいです。

でも、くせ毛な人は生えグセが全開になって、余計分け目がパックリ分かれやすく地肌が目立っちゃうらしい。これにはビックリ…!

私は今回、梅雨に合わせて前髪は縮毛矯正をあてることに決めてました。

でもそういう話を聞いて、もう少してっぺんあたりの髪の根元もストレートに。

すると本当に変な生えグセがなくなって、地肌の見え方がマシになりました♪

分け目を変える

さらに、分け目も今までと反対にチェンジ!

これもストレートパーマをあてたからこそ、私はできました。

じゃないと、生えグセで前髪がびょーんってなっちゃうんです。笑

自分の生えグセで、前髪やてっぺんの髪を流す方向ってだいたい決まってる人がほとんどですよね。

でも、同じ方ばかりにしてるとどうしても同じ地肌の場所にだけ負担がかかっちゃうんですね。そこだけ日焼けもしちゃいますし。

できるだけしょっちゅう分け目を変えた方がよさそうです。

分け目を一直線じゃなくて、人差し指やクシで細かくジグザグに分けると、さらに薄毛カバー力がアップしますよ☆

髪だけでなく自分を大切にすることが薄毛改善の鍵

いかがでしたか?

今回、美容師さんとたくさん話をし、アドバイスを聞いて、

私は髪だけをどうにかしようとしてたなぁと思いました。

でも、自分の生活習慣、思考グセ、全部をちゃんとケアすることが大事なんですね。

体と心が凝り固まっているのに、頭皮だけマッサージしたところで意味ないってことです^^;

私の性格まで熟知して、親身になって相談にのってくれた担当さんに感謝☆

やることやったら、後は髪のことは気にしすぎず、ほわわーんと笑顔で過ごしたいと思います。

長文、読んでくださりありがとうございました!

それではまた♪

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コメント

  1. かずみ より:

    こんにちは、お久しぶりです。
    わたしも最近、カットしました。抜け毛自体は産後1年以上経って落ち着いてるのですが、生えてきた髪(特に前髪)が早く伸びないかなーって思ってるところです。健やかな髪が生えるかなと、ホホバオイルのマッサージは私もやってます( ^ω^ )
    はみるのさんはカラーはされてないですか?出産前に黒くしてからずっとそのままなんですけど、久しぶりにカラーしたくてうずうず。夏の間だけやっちゃおうか迷い中です。
    髪が変わるだけで気分も変わりますよね!

    これからもブログの更新楽しみにしてます( ^ω^ )

    • はみるの より:

      >かずみさん

      かずみさん、お久しぶりです!
      お返事ものすごく遅くなってしまってすみません…!

      ヘアカットってとてもすっきりしますよね☆
      特に私は、けっこう間あけがちなので…笑

      私も産後抜け毛ありました~8ヶ月頃かな?
      前髪とかちょんちょんの毛が出てきて困りますよね^^

      カラーはここしばらくずっとしてます♪
      でも頻繁には行かないので、単色でペタっと染めるのではなくて、縦に色を入れている感じです。(メッシュまではまったくいきませんが 笑)

      すると、伸びてきてもパキっと境目が出ないので助かります~。

      今日は、プチプラ雑貨店で電動のヘアマッサージャーを買いました!
      これで「生えてこい~!」と念じながらがんばろうと思います(>_<)



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